segunda-feira, julho 30, 2007
Quem entre nós é coitadinho...
Existem seis regras básicas para elevar a auto-estima e ganhar confiança de maneira permanente. Elas funcionam a partir do momento em que se decide identificar as crenças negativas e se trabalha continuamente para modificá-las. As regras são as seguintes:


• Examinar o passado. Esse é um passo crucial para elevar a auto-estima. Ao fazer essa retrospectiva, é possível perceber que alguns erros do passado podem ser corrigidos e outros não. Ao deparar com o que não pode ser mudado, o melhor a fazer é aceitar a situação, esquecer esses erros e se concentrar apenas no que pode ser melhorado.


• Achar um meio-termo. Quem sofre de baixa auto-estima costuma seguir a linha de pensamento do "tudo ou nada", ou seja: se uma tarefa realizada não saiu perfeita, foi um tremendo fiasco. Há uma grande diferença entre dizer "Eu fracassei três vezes" e "Eu sou um fracasso". Segundo os psicólogos, é preciso se esforçar para encontrar um meio-termo. Uma tarefa que não saiu perfeita dessa vez pode ser melhorada no futuro.


• Dar um sentido à vida. Um estudo do Instituto de Envelhecimento da Universidade da Flórida concluiu que pessoas que dão um sentido à vida, prestando serviços comunitários ou investindo numa segunda carreira, se sentem mais satisfeitas consigo mesmas e apresentam auto-estima elevada e estável.


• Focar os aspectos positivos. A pessoa que sofre de baixa auto-estima tende a concentrar sua atenção apenas nos aspectos negativos de determinada situação. Se o chefe menciona os pontos fortes e fracos de um projeto apresentado, por exemplo, ela vai lembrar e remoer apenas as críticas, ignorando os elogios. Ao se concentrar nos pontos positivos, a percepção do indivíduo sobre a mesma situação muda para melhor.


• Comentar com a família e os amigos as realizações positivas. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, da Associação Americana de Psicologia, concluiu que alardear o próprio sucesso ajuda a reforçar a autoconfiança e a elevar a auto-estima e neutraliza os pensamentos de autodepreciação.


• Fazer ginástica. Vários estudos mostram que a prática regular de exercícios ajuda a elevar a auto-estima. Numa pesquisa da Universidade do Arkansas, nos Estados Unidos, um grupo de estudantes que começou a praticar exercícios regularmente passou a ter uma percepção mais positiva de si próprio. Outro estudo, da Universidade de Illinois, concluiu que a ginástica aumenta a auto-estima dos praticantes porque melhora a saúde e a qualidade de vida em geral.


in Revista VEJA
 
Lavrado por Thelma at segunda-feira, julho 30, 2007 | Permalink | 2 Comentários extraordinários
sábado, julho 28, 2007
Ideias

Agora disponho de mais algum tempo para pensar num negócio. Não numa coisa qualquer, mas em algo que realmente queiramos criar a partir do melhor ponto de partida: o zero... absoluto. Apenas aguardo por uma ideia. Uma apenas, e o resto será tentativa. Estão lançados os dados. E isto é coisa séria! Ou vamos continuar a fingir que não conseguimos?!
 
Lavrado por diesnox at sábado, julho 28, 2007 | Permalink | 2 Comentários extraordinários
O que acontece na Austrália e no mundo e que acho que vale a pena comentar



http://aussiesrule.blogs.sapo.pt/


Eu queria fazer isto de forma bem mais discreta, mas por algum motivo, alheio à minha compreensão, dos 4 colaboradores deste blog, apenas um tem direitos de administrador. Assim, olha... levam com um anúncio de meia página e ainda por cima gratuito! É bem feito que é para aprenderem!


PS: já agora... raios partam o raio da "word verification"... será que eu sou tótó?!?!? Dá-me sempre erro... gajos chatos, man! (repararam como não disse palavrões?!?! estou calma...)

PS: Bom... não vai se por muito tempo porque já me estou a passar com esta merda... quarta vez que me pede para escrever as letras!!!

PS: Pronto! Foda-se!!! O cabrão, não me deixa fazer o post!!!!
 
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quinta-feira, julho 26, 2007
Flash

Michael Rasmussen [Din]
Bem... muito pouca coisa no desporto dava tanto gozo ver como uma chegada em alta montanha do Tour. Nos bons velhos tempos, a emoção de ver Indurain, Zuelle, Armstrong, Berzin, Virenque, Rominger, Jan Ulrich ou Marco Pantani subir, lado a lado, marcando-se durante 200 quilómetros para nos últimos metros alguém desferir o ataque final e ganhar os segundos que faziam a diferença entre os bons e os excepcionais.
O Tour já não é o que era. Suspeitas de dopping constantes e este ano o próprio camisola amarela não escapou. Não que Rasmussen estivesse dopado, mas pelo simples facto de não ter informado a equipa onde tinha estado no mês anterior à prova francesa. O patrocinador da equipa do dinamarquês, a Rabobank, exigiu a retirada do ciclista mais completo da actualidade por não ter sido sincero. Caça às bruxas. Pronto e assim está minada para sempre a versão 2007 do Tour.
 
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terça-feira, julho 17, 2007
Hoje é um dia muito triste.
É um daqueles dias em que me apetece jogar à bola com a cabeça de alguém. Não fosse o apoio do meu filho e certamente estaria a jogar à bola com a minha própria cabeça. É um daqueles dias que todos nós já tivemos. Em que alguém nos consegue fazer sentir o pior dos seres. Mais insignificante que uma mozarella saída da teta do búfalo. Mas, este dia vai passar. Aliás, já passou, já é 1.04am. E o que fica é apenas uma ligeira sensação de "foi mais uma dia fodido", num conjunto de dias mais ou menos fodidos (quando estou triste digo muitos palavrões, eu sei) que todos temos e que não podemos evitar. Mas, sabem o que me deixa verdadeiramente triste. Não é um ou outro gajo qualquer que simplesmente já não me liga nenhuma. Não. Esses, já aprendi, vão e vêm, consoante a nossa disponibilidade para amar (embora cada um seja sempre o grande amor da nossa vida). O que me deixa triste é ver que os meus amigos. Estes que sempre me acompanham nas minhas loucuras, mais ou menos loucas, estão a perder a cabeça. Sim. Vocês estão a perder a cabeça! O Titspervert (mais conhecido por Ice) dedica-se 50 por cento à noiva e 50 por cento à tese. Onde estão os meus 5 por cento a que tenho direito? A que o Wtp tem direito e o diesnox também, hein?! E tu, dr. diesnox, será que é pedir muito uns minutos de sanidade mental?! Que por minutos largues o mundo delirante onde vives constantemente e baixes cá à terra para nos visitares?! Porque eu e o WTP também precisamos de vocês, nem que seja só para nos dizerem que nos amam. Um pouco de chantagem emocional fica sempre bem :-)
 
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domingo, julho 15, 2007
Anúncio da Vodafone é simplesmente... lindo!
 
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sábado, julho 14, 2007
Ó MINHA GENTE!!!!!
Não sei se já perceberam (não sei se a Paula o referiu vezes suficientes)mas O DIA 25 DE ABRIL DE 2008 É DA ANA PAULA!!!

Porque o 25 de Abril vai ser da Ana Paula, proponho que deixe de ser o dia da Liberdade. Aliás, quem não conhece a Paula poderá achar um pouco irónico (para não dizer MUITO)que ela se case no dia da LIBERDADE. Mas, para aqueles que conhecem a Paula, sabem perfeitamente que, ao casar no dia 25 de Abril,ela está a dizer ao mundo que afinal, o casamento não é uma prisão, mas sim um estado maior de liberdade individual. O acto em si de nos darmos ao outro é o maior símbolo da liberdade. Estou comovida Ana Paula. Por tudo isto, e porque ela é uma amiga do coração, proponho que o dia 25 de Abril, se passe a chamar Dia da Paula.

Claro que se assim fosse, também teriamos que arranjar um dia para o nosso amigo ICE, mas esse, até que se prove o contrário, não merece. Simplesmente porque o dia 15 de Dezembro não é um bom dia da Liberdade! ADIA! ADIA! ADIA! ADIA!
 
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sexta-feira, julho 13, 2007
Uma maçã, um queijo fresco e um pedaço de pão

Lanche da tarde: uma maçã, um queijo fresco e um pedaço de pão. As maçãs já não são o que eram. Agora parecem que levaram lustro por fora; por dentro, rapidamente oxidam. Os queijos – e refiro-me aos frescos – passam por mil e um processos, até lhe darem uma forma e sabor pouco lácteo - é um não-sei-a-que-sabe. O pão, se for da véspera, não ajuda; arrisca-se a competir com um tijolo da construção civil.

Já me queixei por hoje que chegue. Mas mesmo assim, nesta ou em qualquer condição, sabe mesmo uma maçã, um queijo fresco e um pedaço de pão. Queixas à parte...
 
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quarta-feira, julho 11, 2007
O que os astros dizem sobre os homens da minha vida
LIBRA

He´s smart, suave, and stylish, but beneath the polished front he´s vulnerable, especially in love. Libra men can´t say no, so watch for his roving eye. His flirty, female-friendly ways may drive you nuts, but they´ll also drive other women wild. He needs someone who can match him in the style stakes and satisfy his fickle gaze.

You´ll never hear him say "monogamy´s my middle name".

SCORPIO

Scorpio men are known for their prowess between the sheets; what they´re less well-known for is their sensitive, intelligent side. Want to see it? You need to be patient. Scorpio men are slow burners; they hold their cards close to their chest until they feel completely secure. Question is, can you make him feel that way?

You´ll never hear him say "not tonight, darling".

ARIES

Aries men are rash lovers, quick to jump in and quicker to jump out. Love at first sight is his thing , and he´ll stop at nothing to seal the deal. Watch out for the aries ego though - it´s big! But so is his heart, once you get to past the tough-guy exterior. To win him over, be effusive, but don´t overdo it.

You´ll never hear him say "let´s take it slow".



Sim, diesnox... já cá só faltavam os astros!!!
 
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segunda-feira, julho 09, 2007

Roger Federer [sui]
Pentacampeão de Wimbledon igualando o mítico Bjorn Borg
 
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sexta-feira, julho 06, 2007
8.ª Maravilha
O nosso blogue está definitivamente a afundar-se. Pensava que as frases misteriosas se tinham acabado, que as piadas foleiras gratuitas e imperceptíveis para os milhões de visitantes anónimos fossem passado, que até aos comentários extraordinários fossem mais inspirados. Mas não!

Ainda bem que podemos dizer o que queremos, porque assim nos entendemos mais facilmente.

No meio deste blogue do caos - do nada profundo, diria um irmão nosso -, talvez conseguíssemos descobrir quais são realmente as 7 maravilhas do Mundo.

O que virá depois desta saloiice global, de querer eleger os pontos de interesse do Planeta, quando o que interessa é realmente o caos do nosso blogue? Eis a 8.ª maravilha da Terra… Sun-Rays-Saturdays.

E, no fim, se duvidarem dos resultados da votação das 7 Maravilhas, acreditem, pelo menos, que este blogue irá ficar na história como uma interessante obra da humanidade. Para bem das futuras gerações, somos obreiros desta ruína.
 
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A Paula é simplesmente....
... MARAVILHOSA!
 
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quarta-feira, julho 04, 2007
Atenção...contém linguagem obscena!
 
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terça-feira, julho 03, 2007
Novas 7 maravilhas do [meu] mundo
Cada um tem as suas próprias maravilhas. Aqui ficam as minhas 7 sem qualquer ordem definida.


1- Chá. Preto de preferência. Pelas qualidades. Pelo sabor. Earl Grey ou English Breakfast.






2- Nicole Kidman. Palavras para quê? Ela devia ser património da Humanidade.



3- Nokia 5300. Não é por ser o meu novo telemóvel. Nada. Mas cos diabos, um aparelhozinho que se mete no bolso filma, fotografa, telefona, tem rádio e música MP3, navega na internet, tem disco interno, calculadora científica... e ainda por cima é o meu telemóvel novo.








4- esta ultrapassagem.




5 - Brigadeiros de chocolate. É impossível resistir. Tout court. A eles e à Nicole Kidman.


6- No man's Land do Bosnio Danis Tanovic. Ironia, amizade, crueza e hipocrisia do mundo. E a guerra que junta e separa dois homens.




7- Audi A5. Linhas puras para um coupé que mesmo daqui a 50 anos vai fazer virar cabeças. É lindo o raça do carro.


 
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